Philo Schoemans

Persoonlijke Ontwikkeling, Zelfliefde & Spirituele Groei

Over mij


Ik ben er vast van overtuigd dat alles wat we nodig hebben om gelukkig te zijn al in ons zit. Dat we ons leven kunnen sturen door middel van onze gedachten. Dat we elkaar kunnen inspireren door onze ervaringen met elkaar te delen, maar vooral door lekker jezelf te zijn...

Volgen

Nieuwsbrief

Schrijf je gratis in voor de nieuwsbrief

* indicates required

VanMentaleSlavernijNaarBevrijding (2)

 

Wat als angst geen rol meer speelt?

De mentale slavernij die voor de meesten voelbaar is, is angst. Angst verlamt je om op je eigen gevoel te durven vertrouwen. De meeste mensen doen elkaar daarom maar na. Dat lijkt het tenminste een veilige keuze, want iedereen doet het immers. Maar daarom voelt het ook alsof je steeds maar in een cirkel loopt die onveranderlijk lijkt. Wat zou er gebeuren en manifesteren wanneer angst geen rol meer speelt?

Angst en Voorzichtigheid

Vooropgesteld dat angst en voorzichtigheid verschillend zijn. Voorzichtig ben je bij het oversteken van bijvoorbeeld een straat, dat betekent niet dat je angstig bent.

Dus… wanneer angst geen rol meer speelt, waar zou je dan voor kiezen? Laten we het zo stellen:

“Een manifestatie draagt altijd de energie van de keuze waarmee deze werd gemaakt”

Kiezen vanuit angst levert je dan ook situaties van angst op. Bijvoorbeeld:

  • Je zegt iets niet omdat je bang bent voor de mening(en) van anderen;
  • Je maakt een keuze omdat je denkt dat anderen er dan blij mee zijn;
  • Je kiest voor een baan die niet bij je past om zo van de druk af te zijn;
  • Je laat juist bepaalde dingen omdat je ooit gehoord hebt dat het geen goede keuze zou zijn.

Slavernij

Is dat niet precies wat slavernij ook doet? Volgens Wikipedia is ‘slavernij’ een toestand waarin een mens eigendom van een ander is of als zodanig wordt behandeld’. Volgens Mijn woordenboek wordt het omschreven als ‘onvrijheid’ en ‘verdrukking’.

Vergeet niet dat angst al eeuwenlang een machtsmiddel is geweest en daarom ook een ingeburgerde emotie is geworden. Dat is ook de reden dat het voor zovelen moeilijk te geloven is dat het ook anders kan. Een veel gehoorde reactie is dan ook: “Kijk dan toch om je heen, dit is toch het bewijs dat het niet anders kan. Er gebeuren vreselijke dingen en veel mensen zijn gewoon slecht!”

Is dat echt waar?

Angst= Vals bewijs dat echt lijkt (FEAR= False Evidence Appears Real)

Angst is juist hetgeen dat grote groepen mensen in toom houdt en ze daardoor ook in een hoekje duwt. Het gevolg is dan ook dat je je gevangen voelt en bang bent om naar jezelf te luisteren laat staan om jezelf te uiten. Maar juist door in je eigen kracht te gaan staan en eerlijk met jezelf te zijn, werk je mee om angst uit jouw wereld te wissen.

Wat weerhoudt jou van je geluk?

Belangrijk is daarom de volgende vraag: Wanneer er iets is dat je vanuit jezelf graag zou willen, wiens “stem” is het dan die jou ervan weerhoudt de stap te zetten? Is het de stem van je familie, religie, partner(s), baan, vrienden, systeem, omgeving, eigen geloof?

Bedenk dat de enige échte waarheid en compleetheid in jezelf aanwezig is. Dat is ook hetgeen het beste bij jou past. Beslissingen genomen vanuit die waarheid en compleetheid zorgen voor een andere manifestatie dan die van angst. Het is juist de angst die je ervan weerhoudt om daar naar te luisteren.

Een uitstekende methode om je angst(en) een stem te geven én los te laten – waardoor je zelf weer kunt gaan sturen – is EFT. 

Neem je verantwoording

Wanneer jij, ik en wij allemaal de volle 100% verantwoording voor onze gevoelens nemen, zetten we daarmee angst aan de kant én creëren we een wereld waarin iedereen tot de beste expressie van zichzelf komt.

Bob Marley zong het al in zijn lied “Redemption Song:”

Emancipate yourselves from mental slavery;
None but ourselves can free our minds.

 

Bevrijd dus jezelf!

 

Liefs, Philo

 

 

 

 Misschien herken je het volgende:

Je doet altijd je uiterste best voor alles wat onder jouw verantwoording valt. Je doet eigenlijk altijd je uiterste best voor alles wat je doet. En dan… Je bereikt uiteindelijk je doel, maar hebt vervolgens totaal geen energie meer over om er ook nog maar een fractie van te kunnen genieten.

Je bent altijd al een doorzetter en een vechter geweest. Je vraagt je steeds opnieuw weer af waarom alles zo zwaar en moeilijk lijkt te gaan. Je verlangt innig naar meer gemak; dat de dingen die je doet eens een keertje soepel verlopen en dat je je succesvol voelt, maar ook dat je kunt genieten van het eindresultaat.

Een hele belangrijke vraag die je jezelf kunt stellen is de volgende:
Wanneer ik wil dat het eindresultaat mij een écht voldaan en succesvol gevoel geeft, met welk gevoel start ik deze reis dan?

Je kunt een probleem niet oplossen met de denkwijze die het heeft veroorzaakt”

 – A. Einstein

Het begin is bepalend voor jouw geluk

Wanneer je namelijk aan iets begint waarin je het uiterste van jezelf vergt en er geen ruimte voor vreugde, plezier en voldoening is, kun je ook niet verwachten dat het eindresultaat jou dat wel geeft. Wat het eindresultaat ook is, het draagt nou eenmaal de energie van wat er nodig was om zover te komen. Je bepaalt nu dus zelf wat je in de toekomst gaat ervaren. Jouw staat van zijn op dit moment bepaalt dus hoe je je in de toekomst gaat voelen, of blijft voelen.

Met té hard je best doen zet je de wet van het omgekeerde effect in werking. Wat ik hiermee bedoel, leg ik je aan de hand van een simpel voorbeeldje uit:

Je hebt vast wel eens gehoord dat een echtpaar – ik bedoel hier 2 gezonde mensen – dolgraag zwanger wilde worden maar dat het gewoon niet lukte. Op het moment dat ze alles loslieten en er zelfs voor kozen zichzelf te verwennen met een zonovergoten vakantie – je raadt het al – raakten ze zwanger!

Daarom is het zo belangrijk om juist minder hard je best te doen… Goed is namelijk ook goed genoeg!

Het eindresultaat hetzelfde als de start

Er is een moment in jouw leven geweest dat keihard je best doen jou voor heel even leek te “beschermen.” Je kreeg er op dat moment een positief respons op en daardoor ging je steeds vaker zo keihard je best voor vanalles doen, en vergat je helemaal dat je al goed bent zoals je bent. Het zo keihard je best doen diende als een soort van schild. Deze vorm van bescherming komt voort uit angst. Angst is hetgeen je zo uitput… niet zo vreemd dat dit dan ook het eindresultaat betreft.

Alle nodige vaardigheden om je doel op aarde te bereiken heb je al diep in jezelf. Wanneer je dit aanboort kost het je namelijk totaal geen moeite meer; alles loopt dan soepel. Daarom is het zo belangrijk dat jij weet wie je van binnen echt bent. En eerlijkheid zal je helpen om minder hard je best te doen. Waarom? Eerlijkheid naar jezelf toe brengt het diepste verlangen naar boven. Een verlangen kan je namelijk de weg wijzen naar een gevoel in jou.

Als voorbeeld: Waarom doe je zo hard je best? Deze vraag kan je een gevoel geven. Dit gevoel in combinatie met eerlijkheid zijn de formule om je de weg te wijzen naar een soepeler leven. 

De input bepaalt de output

Dat klinkt misschien in eerste instantie een beetje vreemd. Maar een gevoel refereert bijna altijd naar een bepaalde gebeurtenis. Tijdens die gebeurtenis heb je ooit voor jezelf de beslissing gemaakt om een bepaald patroon te gaan volgen. Zo’n patroon begint meestal met een zinnetje dat je in je hoofd zet; een affirmatie. Een affirmatie is een zinnetje dat je zo goed in je hoofd opneemt dat je er echt in gaat geloven. Een affirmatie wordt uiteindelijk in je onderbewuste opgenomen, dat is de input en bepaalt tevens ook de output. Dus wanneer je steeds tegen jezelf zei (of misschien zei een ander dat steeds tegen je) dat je harder je best moest doen, begon daar de affirmatie en uiteindelijk zorgde dat voor de output.

Mahatma Gandhi verwoordde het op een prachtige manier:

Houd je gedachten positief omdat je gedachten je woorden worden 

Houd je woorden positief omdat je woorden je gedrag worden

Houd je gedrag positief omdat je gedragingen je gewoonten worden

Houd je gewoonten positief omdat je gewoonten je waarden worden

Houd je waarden positief omdat je waarden je bestemming worden

 

Even alles op een rijtje

  • Het is belangrijk je bewust te worden van de gedachten en de daarbij behorende gevoelens die je hebt;
  • Spoor het startpunt van deze gedachte op, eventueel met EFT;
  • Benoem de gedachte die jou zover bracht;
  • Straf jezelf NIET omdat je deze gedachte zolang bij je droeg, maar accepteer dat het zo was;
  • Nu is er plaats voor een gedachte die jou zal dienen, en waarmee het eindresultaat je een prettig gevoel geeft;
  • Het is tijd om een keuze te maken.

O ja, dit alles doe je in een rustige omgeving; daar waar je ongestoord de aandacht aan jezelf kunt geven…

EFT kan helpen je doel te bereiken

Mochten er dingen in je leven gebeurd zijn die je maar moeilijk kunt verwerken of een plekje kunt geven, schroom dan niet om hulp te zoeken. EFT (Emotional Freedom Techniques) is een effectieve methode die je helpt om je onderbewustzijn op te schonen. Het delete niet de herinneringen maar wel de emotionele lading die aan die herinnering vastplakt.

Liefs, Philo

 

HoeBlijfIkOpKoers

 

IN het leven van veel mensen heeft het begrip “Lief(de)” een betekenis gekregen die om een bepaald gedrag vraagt.

Wees eens lief!

Hoe vaak zegt een ouder dit tegen een kind: “Wees eens lief!” Het wordt vaak gezegd wanneer een kind wat druk is, veel vragen stelt, rumoerig is. Voor het kind wordt de betekenis van liefde dat “lief zijn” is dat je stil bent, geen vragen stelt enz… dus een gewenst gedrag vertoont. Eigenlijk best vreemd wanneer je bedenkt dat liefde iets is dat je gewoon bent. Is het niet hetzelfde als vragen aan je kind z’n huidskleur te zijn?

Doordat veel kinderen verkeerde verbanden met “lief zijn” zijn gaan leggen, zijn zij invalide geraakt in het zijn van liefde. De condities die aan “lief zijn” zijn geplakt zijn de oorzaak hiervan. Liefde ben je al vanaf het prille begin van jouw bestaan en naar die basis kun je ook weer terug. Hoe? Doordat je kiest!

Hoe blijf ik op koers?

Graag deel ik met jou hoe ik mijn weg daarin gevonden heb… O ja, daar vermeld ik wel even bij dat ieder zijn eigen weg hierin volgt – er is geen universeel stappenplan! Vertrouw op je intuïtie 😉 

Ooit tekende ik een splitsing van 2 wegen. Weg 1 heet Liefde en weg 2 heet Angst. Het asfalt van weg 1 bestaat uit: Zelfbeheersing, Zachtaardigheid, Goedheid, Vriendelijkheid, Vreugde, Vrede, Kalmte, Vertrouwen, Verdraagzaamheid, Eenvoud, in het NU, Geluk, Dankbaarheid & eigen verantwoording dragen.

Het asfalt van weg 2 bestaat uit: Verdeeldheid, Beschuldigen, Trots, Klagen, Vijandigheid, Jaloezie, Macht, Boosheid, Hebberigheid, Opoffering of Zelfverloochening en Sociale Intolerantie.

Bij de splitsing aangekomen

Beide wegen hangen op mijn prikbord. Dagelijks overdenk ik me de belofte die ik aan mijzelf heb gemaakt, en die is dat ik gekozen heb om weg 1 in te slaan. Sinds deze bewuste keuze ervaar ik steeds meer vrede, kalmte en dus liefde vanuit mijzelf. Bijna dagelijks mag ik weer kiezen uit deze twee wegen. Ik sta dan op de splitsing… Ik stel mijzelf dan de vraag of de gedachten en gevoelens die ik op dat moment heb wel passen bij weg 1. Op deze manier blijf ik dagelijks op koers en ben ik de basis waar ik ooit ontstond, liefde!

Dit is een manier om de jas, die over het zijn van liefde getrokken is, uit te trekken. Ik voel me gevalideerd door mijn bewuste keuze en belofte aan mijzelf. De invaliditeit van condities kan ik daardoor achter me laten. Dit is iets dat ik jou ook toewens!

Liefs, Philo

 

OntspanningInPlaatsVanPerfectie

 

Verwacht van jezelf geen perfectie. Wanneer je perfect probeert te zijn geef je jezelf geen ruimte om te groeien. Laat die perfectie dus los en ontspan.

Perfectie is te hard je best doen om iets helemaal goed te doen en dat werkt juist tegen je. Je zet dan de wet van het omgekeerde effect in werking.

Een voorbeeld:

Je hebt vast wel eens gehoord dat een echtpaar – ik bedoel hier 2 gezonde mensen – dolgraag zwanger wilde worden maar dat het gewoon niet lukte. Op het moment dat ze alles loslieten en er zelfs voor kozen zichzelf te verwennen met een zonovergoten vakantie – je raadt het al – raakten ze zwanger!

Wanneer ontspanning jou heerlijk in de oren klinkt, maar je bent vergeten hoe je dit ook alweer doet, kunnen de volgende handvatten je hierbij helpen:

 

  • Meditatie is een grote hulp. Er zijn diverse manieren om te mediteren, probeer ze uit en voel welke voor jou het beste werken en het prettigste voelen.
  • Je kunt ook naar een lachfilm kijken. Lachen geeft je namelijk een heerlijk ontspannen gevoel.
  • Maak een wandeling door de natuur en luister en ruik wat je opmerkt.
  • Ga in gesprek met de Bron van Liefde
  • Heb je een huisdier? Neem het op schoot en aai en knuffel het dier. Het doet wonderen voor jou en je huisdier doet het ook goed!

Geen overvolle agenda, Lui?

We leven in een maatschappij waar we van jongs af aan geleerd hebben steeds bezig te moeten zijn, en om al onze tijd zinvol te benutten. Een moment nemen om tot jezelf te komen, hebben velen van ons niet geleerd of we zijn het simpelweg weer verleerd. Het gevolg is dat we met 1001 dingen bezig zijn omdat we anders misschien wel de stempel “lui” kunnen krijgen – vaak door onszelf – of omdat we denken dat we iets betekenen wanneer we een overvolle agenda hebben. Of ons juist schuldig voelen wanneer we onze tijd niet “nuttig” invullen.

Veel te doen en toch geen voldoening

En terwijl we zoveel te doen hebben, voelen we ons juist steeds vaker ontevreden. De reden hiervan is dat we steeds minder in het “Nu” zijn. Anders gezegd… we zijn ons steeds minder bewust van het heden. We zitten volgepropt met informatie en indrukken, maar geven onszelf niet de kans om eens even helemaal af te schakelen en ons brein en lichaam de kans te geven om alles te laten bezinken. Integendeel… we proppen er nog meer informatie bij en daarmee leggen we onszelf nog meer verplichtingen op.

Terwijl ons leven er juist op vooruit gaat wanneer we afstand nemen van zaken die ons uitputten.

 

MINDER social media, MEER je zintuigen hun werk laten doen

Neem je bijvoorbeeld eens voor om een paar dagen helemaal geen social media te volgen, en maak in plaats daarvan eens tijd voor jezelf. Dat zou bijvoorbeeld een korte meditatie kunnen zijn, of een wandeling door de natuur, of juist even helemaal niets. Probeer in ieder geval  de omgeving heel bewust in je op te nemen.  Het belangrijkste van alles is om dat wat je doet het met je volste aandacht te doen. Wat ruik je? Wat zie je? Wat voel je? Gebruik al je zintuigen!  Je zal merken dat dit je rustiger, bewuster, dankbaarder en meer ontspannen maakt. Naarmate je dit vaker doet –  en de behoefte naar de social media minder wordt en ook je schuldgevoel door niets te doen afneemt –  ga je steeds meer ervaren hoe heilzaam het voor je is.

 

Probeer het gewoon eens, je verdient het!

 

 

 

HetOngemakVanPLeasen

 

Hoe vaak is het je al gebeurd dat je iets niet wilde maar het deed uit angst iemand (familie, je kinderen, vrienden, collega’s, je partner, kennissen, buren enz.) teleur te stellen?

Keuze, Gedrag, Ervaring en Emotie (een aanhaling uit Jouw L.E.S.)

Wist je dat we per dag tussen de 60.000 en 70.000 gedachten hebben? Wist je dat 90% van die gedachten dezelfde zijn als van de dag tevoren?

Dezelfde gedachten leiden naar dezelfde keuzes; dezelfde keuzes creëren hetzelfde gedrag; dezelfde gedragingen produceren dezelfde ervaringen en dezelfde ervaringen ontwikkelen dezelfde emoties; dezelfde emoties sturen dezelfde gedachten vervolgens weer aan. En dit wordt onze identiteit oftewel onze persoonlijkheid genoemd.

Hoe zou onze persoonlijkheid er uitzien wanneer we ons bewust worden van onze gedachten en deze gaan sturen? Wanneer we onszelf hier niet van bewust zijn komen we in een vicieuze cirkel terecht. Deze ervaring wordt ook wel onze comfortzone genoemd. Het is niet zo dat dit daadwerkelijk comfortabel is, maar het is wel onze herkenbare zone. Wanneer je je gedachten dus probeert te veranderen, breekt er een moment aan dat je je niemand voelt, het voelt niet prettig en je voelt je onzeker. Dit komt omdat je uit je comfortzone bent gestapt en je je nu op onbekend terrein bevindt. Nu is de keuze aan jou: Ga je verder of ga je terug? Één ding wil ik je graag zeggen, wanneer je nu doorgaat breekt er een geweldige mooie tijd voor je aan, maar daarom is het zeer belangrijk om je gedachten te gaan sturen!  

Je mag voor jezelf kiezen

Er is een moment in je leven geweest dat je je het pleasen eigen hebt gemaakt omdat je merkte dat dit je door bepaalde situaties heen hielp. Wat is het eindresultaat? Geeft het pleasen je energie? Hoe is het met jouw eigenwaarde gesteld? Hoe staat het momenteel met jouw gezondheid? Heb je tijd genoeg?

Ja, ik begrijp dat wanneer je dit leest het een gevoelige snaar kan raken. En wanneer dit gebeurt besef dan dat het pleasen omkeerbaar is. Ook jij mag kiezen! Ja, je mag echt voor jezelf kiezen. Het feit dat jij voor jezelf mag kiezen kan ergens diep in jou je een gevoel van opluchting en vrijheid geven.

En om meteen even iets op te helderen; je omgeving gaat dit niet leuk vinden. En nu slaat waarschijnlijk ook de paniek weer toe… Je angst om niet aardig gevonden te worden is namelijk enorm. Het kan zijn dat je ’t je eigen hebt gemaakt veel in dienst van anderen te staan, je bijna nooit NEE zegt, en je daardoor tijd tekort komt; dus altijd een gejaagd gevoel hebt.

Wanneer je chronisch pleast, raak je uitgeput en loop je richting een burn-out; mocht je die niet al (gehad) hebben. Deze zelfvernietigende en stressproducerende patronen eisen hun tol op het gebied van je gezondheid en relatie(s) omdat ze gedreven zijn door de overmatige en verslavende behoefte om de goedkeuring van anderen krijgen. Je probeert telkens weer de vervelende gevoelens van afwijzing te vermijden waardoor je opnieuw weer gaat pleasen.

In eerste instantie lijkt er misschien niets mis met pleasen… want wat is er nu zo verkeerd aan het blij maken van anderen? Kleurt het onze wereld juist niet veel mooier?

Wanneer je uit angst pleased dan heb je geen grenzen. Je zegt steeds JA, en dat terwijl je vaak veel liever NEE zou willen verkopen. Je hebt jezelf afgeleerd te luisteren naar jouw eigen behoeften. Je bent gaan geloven dat iedereen jou nodig heeft, terwijl de onderliggende gedachte is dat aardig voor anderen zijn je zal besparen voor afwijzing of om pijnlijk behandeld te worden. Je voelt alleen maar zelfvertrouwen wanneer je iets voor anderen doet. Dus… hoe meer je voor anderen doet, hoe meer zelfvertrouwen je lijkt te voelen. En zo heb jij je eigen magische formule ontworpen om liefde te krijgen, zelfvertrouwen te voelen en je te beschermen voor afwijzing.

Continue reading

Er is veel te lezen en te doen rondom spiritualiteit.

Allereerst wil ik je vertellen dat er sowieso een verschil bestaat tussen spiritualiteit en spiritisme. Beiden worden vaak doorelkaar gehaald, maar ze verschillen van elkaar.

Het verschil tussen Spiritisme en Spiritualiteit

De laatste 4 letters (isme) staan voor ‘Beoefenen’ en dat heeft in veel groeperingen te maken met het communiceren met overledenen.

Spiritualiteit daarentegen heeft betrekking op jouw eigen geest… In het Engels staat Spirit voor: Geest, Levenskracht of Bezieling. In het Latijn is het Spiritus en betekent het Adem.

Een mooie uitleg over spiritualiteit is de volgende

Spiritualiteit is het geestelijk fijnstoffelijke werkgebied dat zich bezighoudt met het pure bewustzijn. Het is de relatie tussen wat gedacht, gevoeld, geweten en ervaren wordt, ofwel het bewustwordingsproces van een wereld die wij zelf geschapen hebben en herscheppen.

De vraag is dan ook: Ben je spiritueel of niet? Ik kan je net zo goed vragen: Heb je benen, of ben je benen?

Je begrijpt het al… we hebben allemaal die levenskracht, geest, bezieling of adem, ook wel het licht, liefde of het Goddelijke Zelf genoemd. En net als met onze benen, hebben we de keuze of we ze gebruiken of niet.

Waarom zou je jouw levenskracht afstaan?

Door sommige mensen wordt dit alles nogal eens ‘spannend’ gemaakt waardoor je het geloof in jezelf verliest, of misschien al verloren bent. Er zijn mensen die zich Meester(es), Leraren of Goeroe noemen en die jou vertellen dat zij met die kracht werken, maar jou verbieden om hetzelfde te doen.

Eigenen zij zich daar iets mee toe? Vinden zij dat ze het beste stukje kracht vertegenwoordigen? Waar komt dit dan uit voort? Waarom wil jij hier een onderdeel van zijn? Wat heeft jou (emotioneel, mentaal, financieel, psychisch) zover gebracht? Wat speelde zich af rondom de periode dat je toenadering tot zo iemand zocht?

Wanneer jij die levenskracht hebt, waarom zou je ‘m dan ‘afstaan?’ Lees: niet gebruiken omdat je geleerd is dat jij er geen aanspraak op mag maken. Die levenskracht is toch hetgeen jou, mij en ons allemaal draaiende houdt. Waarom er dan zo’n “ding” van maken? Degenen die dat stukje van jou willen toe-eigenen zijn op dat moment alleen maar bezig met het voeden van hun eigen EGO, maar laten jou intussen geloven dat jij er nog lang niet bent!

Continue reading

JijBentAlUniek

 

Een intelligentie die het allang weet!

Stel… je komt terecht op een onbewoond eiland: Geen mensen om je heen. Geen labels die je krijgt opgeplakt. Geen verwachtingen van anderen waar je aan moet voldoen. Nee, niets van dat… enkel rust!!! Hoe heerlijk is dat?

Ver verwijderd van alles, maar steeds dichter bij jouw zelf. Je durft naar jezelf te luisteren en voelt je puurder. Er is een stilte in jou die groots, intelligent en onaangetast is. Maar waar dat precies zit kun je niet uitleggen. Het is als een zeker weten, iets dat van achter al jouw gedachten en gevoelens alleen maar aanwezig is. Deze intelligentie weet alles en kan al jouw vragen beantwoorden. Dit voelt zelfs heel vertrouwd voor je… Behalve dan dat onbewoonde eiland, herken je dit hoogstwaarschijnlijk wel.

Tweedehands denken

De reden waarom velen niet meer naar deze intelligentie hebben geluisterd, is omdat we geleerd hebben om tweedehands te denken. Ja, je leest het goed! Tweedehands denken…  Je leeft, zegt en denkt zoals je dat aangeleerd hebt gekregen. Gedachten en gevoelens zitten namelijk aan elkaar geknoopt, waardoor je dingen doet en zegt die je meestal niet meent. Dit in tegenstelling met jouw Zelf.

Misschien ben je het vergeten, maar jij bent U N I E K !!!  Leven naar hoe het jou is aangeleerd werkt misschien maar voor een deel, verder heeft het nadelen. Het heeft er namelijk voor gezorgd dat je niet verder kon bloeien.

Het is hetzelfde als proberen in de voetafdrukken van een ander te lopen. Dat gaat maar heel moeizaam, toch? Het kost je veel energie en bovendien kom je maar langzaam vooruit. Terwijl jouw eigen unieke loopje  als vanzelf gaat, je hoeft er dus niet meer over na te denken. Het loopt gemakkelijk en kost je weinig energie. Zo werkt het ook met het luisteren naar jouw Zelf. Dat geeft je namelijk Vreugde, Vrede, Voldoening, Geloof*, Goedheid, Vriendelijkheid, Zachtaardigheid en Kalmte. Hoe komt dat? Omdat jouw Zelf uit een bron van onvoorwaardelijke liefde bestaat…

Wat is er dan voor nodig om jouw Zelf weer te horen?

Met opzet haal ik het onbewoonde eiland aan. Het is namelijk de bedoeling om uit je hoofd te gaan. Je hebt je brein namelijk niet gekregen om jezelf uit te putten door de labels die daar opgeslagen liggen.  Door die labels ga je zelf namelijk ook oordelen en veroordelen en dat brengt je echt niet verder. De bedoeling is juist om niet te oordelen en veroordelen, en dit lukt alleen door uit je hoofd te gaan.

Als hulpmiddel hier een simpele oefening:

Ga ergens rustig zitten (zonder storende elementen om je heen), sluit je ogen, houd je handen omhoog, door je ellebogen op de armleuning te plaatsen. Ga met je aandacht naar je handen… Wat voel je? Ja, je voelt leven… Maar kunt het niet vastpakken. Dit is een stukje van jouw Zelf. In deze stilte, en met de aandacht voor dat leven komen ook inzichten. Deze inzichten komen op verschillende manieren. Dat werkt bij iedereen ook net even anders. Daarom ga ik je niet vertellen waar je op moet letten, anders maak je heel snel weer de sprong naar je hoofd. Wanneer het van het Zelf afkomstig is dan weet je dat heel zeker en is daar geen twijfel over mogelijk!

 

Liefs, Philo

*Met geloof bedoel ik trouwens het geloof in jouw Zelf en heb ik het niet over religie!

 

LoslatenHoeDoeJeDat

 

Wat wil je loslaten?

Op de eerste plaats is het handig om te weten wat je precies wilt loslaten…

Dat lijkt voor de hand liggend, maar ik leg je uit wat ik bedoel. Het kan zijn dat je een vervelende situatie hebt meegemaakt, of zelfs een trauma hebt overgehouden aan een bepaalde ervaring. Het gevoel dat gekoppeld zit aan deze ervaring wil je kwijt, toch? Misschien heb je al vanalles geprobeerd om dit gevoel los te laten, maar heeft het je tot nu toe niet echt geholpen.

Soms zit zo’n gevoel heel diep geworteld en is het ook niet maar 1 gevoel. Het lijkt eerder op een soort recept waarvan verschillende gevoelens de ingrediënten zijn. Dat is vaak ook de oorzaak die het moeilijker maakt iets los te laten.

De allereerste belangrijke stap om te gaan zetten is

Accepteer jezelf zoals je nu bent, dus ook met het feit dat het je nog niet gelukt is om dit (vul hier jouw nare ervaring in) los te laten.

Wat veel mensen namelijk vaak doen in zo’n situatie is dat ze dan op zichzelf gaan mopperen, de lat nog hoger leggen, zichzelf straffen enz…

Daarom nu een paar vragen aan jou:

Wat maakt het voor jou op dit moment zo erg? Is het de ervaring an sich, of dat wat er allemaal aan vastgeplakt zit? Wat is er ooit over een soortgelijke ervaring van iemand anders gezegd nog voordat jij het meemaakte? Wat werd er allemaal gezegd nadat jij het had meegemaakt? Welke waarde heb je het gegeven wat er rondom jouw ervaring door anderen en door jezelf werd gezegd? Wat is het eerste dat er nu in jou opkomt?

Belangrijk is om al die meningen en uitspraken die jou steeds opnieuw weer door je hoofd dreunen op te schrijven, inclusief jouw eigen meningen en gedachten hierover. Het is van belang om dit voor jezelf eens onder de loep te nemen. Dus, als het ware de ervaring voor heel even los te koppelen van alle uitspraken, meningen en alles wat je hierover bent gaan geloven. Je zult zien dat veel pijn, die je al een hele tijd met je meedraagt, voor een gedeelte in de ervaring zit en voor een gedeelte in de uitspraken, meningen en jouw geloof hierin.

Wil je het dan nu even doen…

Zojuist vroeg ik je wat er het eerst in je opkwam. Heb je dit genoteerd? Zo niet, doe het dan nu maar even…

Geef het gevoel dat jou dit geeft een punt op een schaal van 0-10. 0 = het doet niets met me en 10= het doet ontzettend veel met me.

Wanneer het een zin of een woord is kun je dit hardop zeggen. Wanneer het een compleet verhaal is en moeilijk te benoemen, focus je dan enkel op het gevoel dat het jou geeft. Noteer ook waar in je lichaam je de sensatie voelt (dit gevoel zit ergens tussen keel en schaambot)

Wanneer je naar het filmpje gaat laat ik je daar de basis voor EFT (Emotional Freedom Techniques) zien. Na enkele keren oefenen ken je de basis. Neem je tijd en doe dit in alle rust en zonder afleidingen.

Okay, nu gaan we verder…

Nadat je alles hebt genoteerd en de basis van EFT geoefend hebt, gaan we beginnen met de techniek. De zin die je zojuist genoteerd hebt ga je zometeen tijdens de procedure steeds herhalen. Je start allereerst met het kloppen op de zijkant van je hand en zegt dan: “ik accepteer mijzelf helemaal.” Dit kan weerstand oproepen en wanneer dat bij jou het geval is kun je ook zeggen: “ik accepteer mijzelf steeds een beetje meer.” (herhaal dit 3x) nu ga je verder… en start je met jouw genoteerde zin. De hele procedure herhaal je een keer of 5.

Neem je tijd…

Wanneer je klaar bent adem je goed door. Belangrijk is het om dit tijdens de procedure ook te doen; ongeacht de emoties die naar boven komen. Nu herhaal je jouw zin nog een keer, zonder de procedure. Geef het opnieuw een punt… Het kan zijn dat je tijdens de procedure plotseling aan iets moest denken, of dat je gevoel veranderde. Dat is prima, ook wanneer dit niet gebeurde.

Pellen van de emotionele lading

Wat je nu namelijk doet is laagje voor laagje alle emotionele belading van je ervaring pellen. Hiermee haal je dus niet de herinnering weg, maar wel de emotionele kleur. Op deze manier kun je gaan loslaten wat je niet langer onderdeel van jouw leven wil laten uitmaken.

Wanneer het nu echt te zwaar voor je is, kun je nog altijd een EFT coach in de arm nemen.

O ja, voordat ik het vergeet te zeggen… drink voldoende water!!! Deze procedure zorgt er namelijk voor dat er afvalstoffen vrijkomen, en die moeten natuurlijk wel zo snel mogelijk afgevoerd kunnen worden.

Ik wens je onwijs veel succes en sterkte!

 

Liefs, Philo

 

P.S.:

Lief mens dat je bent, vergeet nooit het volgende…

“You Are Loved Just For Being Who You Are, Just For Existing” 

– Ram Dass

 

 

 

 

Je zoekt naar een antwoord dat jou op het lijf geschreven is

Soms heb je van die dagen dat je hopeloos zoekt naar antwoorden op je vragen. Vragen die je hebt over het leven, voeding, beweging, gezondheid, misschien zelfs wel over geluk…

Je struint het hele internet af. Zoekt in bladen, boeken en vraagt misschien ook wel je vrienden en familie om raad. Eindeloos veel blogs, artikelen en boeken zijn hierover te vinden. Hoe langer je zoekt hoe meer frustratie je voelt. Iedereen lijkt een antwoord te hebben, maar al die antwoorden zijn zo verschillend en zo uiteenlopend dat je door de bomen het bos niet meer ziet. En dat terwijl je alleen maar zoekt naar een antwoord dat jou op het lijf geschreven is. Je hoopt een artikel tegen te komen dat precies omschrijft wat je moet doen. Een stappenplan met het liefst een afloopdatum waarin succes gegarandeerd is. Je hebt al zoveel geprobeerd, en je moet toe geven dat het allemaal best aardig in de buurt van jouw waarheid komt, maar toch is er een soort van missing link. Herken je dit?

Eigenlijk heeft iedereen gelijk

Weet je… in al die artikelen heeft eigenlijk iedereen gelijk. Voor hen werkt het wat ze schrijven. Voor jou werkt het ook wanneer je naar je hart gaat luisteren. De ene persoon zal dit het hart noemen, de ander je intuïtie en weer een ander noemt het ’t Goddelijke Zelf. Ik noem het altijd de Bron van Liefde. Hoe je ’t ook noemt, je zult – om het gegarandeerde succes te kunnen behalen – moeten luisteren naar dat stukje in jouzelf. Jouw ervaring hierin zal niet precies hetzelfde als van de anderen zijn, maar in grote lijnen komt het wel op hetzelfde neer; iedereen heeft zijn unieke methode!

Zij volgen allemaal deze 3 stappen

De stappen die deze personen volgen zijn:

  • Stilte om te kunnen horen
  • Vertrouwen dat het klopt
  • Dankbaarheid voor deze Bron

Is dat moeilijk? Eigenlijk valt dat best wel mee, je hart draag je namelijk altijd met je mee. Hetgeen veel moeilijker is, is dat je er naar moet durven luisteren. Durven? Ja precies, D U R V E N!!! Jouw hart leidt jou. Maar wat als iedereen de andere richting op denkt? Dat is precies wat ik bedoel… Dan is het de kunst om toch je hart te volgen. En daar is best een beetje lef voor nodig, dat geef ik toe.

Je hoofd vindt het vaak belachelijk of onlogisch

Bovendien is het vaak eerder je hoofd die zegt dat het belachelijk is wat je hart je ingeeft. Het gevolg is dan twijfel. Na die twijfel probeer je “logisch” te redeneren. Je bekijkt misschien zelfs wat statistieken, of je vraagt je omgeving om advies. Na het van alle kanten beredeneerd te hebben neem je een beslissing, het gevolg is dan S P I J T!!! Spijt omdat je het allereerste signaal genegeerd hebt.

Het voordeel van deze ervaring is dat je de stem van je hart bij een volgende keer wel herkent, én dat je weet dat het hart ook nog eens gelijk heeft. Dat betekent ook dat je de antwoorden niet langer buiten jezelf hoeft te zoeken. Vraag je hart, en het antwoord komt… soms moet je er eventjes op wachten terwijl het de andere keer meteen komt. Ben in ieder geval altijd alert op het signaal afkomstig van jouw hart! Vraag je hart of het jou altijd wil leiden en sturen. Wanneer je dit aan je hart vraagt hoef je enkel alert te zijn. Dat betekent dat je soms een impuls krijgt ook al vroeg je vooraf niets. Het zal altijd een juist impuls zijn, hoe onlogisch dit vaak voor het hoofd is.

Je kunt het!!!

En om helemaal in de sfeer te komen raad ik je ècht aan The Power Of The Heart eens te bekijken. 

“De grootste reis is die van je hoofd naar je hart” 

– Mark Nepo

 

 Om mezelf te herinneren aan de intelligentie van mijn hart maakte ik eind 2014 deze tekening…

20150118_202318(2)

EerlijkNaarJezelfZijnII

 

Jouw geluk

Je omgeving zal je misschien vertellen dat het raar is om je leven opnieuw te bekijken en dat je gewoon maar gelukkig moet zijn met de dingen zoals ze zijn.

Is dat eigenlijk wel in jouw belang?

Nee, natuurlijk niet….

Veel mensen dragen verschillende schilden om zich heen die ze jaren lang hebben opgebouwd. Zij durven niet in de spiegel te kijken naar wie ze echt zijn en dat zijn de personen die jou juist ontmoedigen om je leven nog eens onder de loep te nemen. Neem het ze alsjeblieft niet kwalijk. Het is logisch dat ze zo reageren.

We hebben namelijk allemaal in de loop der jaren rollen aangenomen die we zijn gaan spelen. Sterker nog…

In onze samenleving wordt het als heel normaal gezien dat je een rol speelt.

 

  • de rol van ouder
  • de rol van zoon of dochter
  • de rol van werknemer of werkgever
  • de rol van vriend(in)
  • enz enz.

Je vereenzelvigt je met de rol

Je begint dus te geloven wat je speelt. Je vereenzelvigt je met de rol die je aangenomen hebt en waar je de meeste respons op krijgt. Je wilt beter worden, terwijl je niet beseft hoe perfect je bent zoals je bent. En alle nodige vaardigheden om je doel op aarde te bereiken heb je al diep in jezelf.

Dat is ook het moment dat je echt jezelf bent; het kost je namelijk totaal geen moeite meer; alles gaat gemakkelijk. Alleen een rol spelen kost je bergen energie! En jouw succes is de zekerheid dat je jezelf bent geworden: de persoon zoals je altijd al bedoeld was.

Je omgeving die daar in eerste instantie niet positief op reageert omdat ze bang is, kan door jouw open, begripvolle en vergevensgezinde communicatie wel geïnspireerd worden om de eigen weerstand te overwinnen en daardoor eigen schilden neer te laten. Deze eerlijkheid (lees: waarheid) wint altijd omdat ze gedreven is door Liefde. Het kan wel langer duren dan je gehoopt had, maar wanneer je dit voor ogen houdt, kun je meer medeleven en begrip tonen aan anderen die op weg zijn naar hun waarheid (lees: eerlijk zijn naar zichzelf).

Maar ben ook niet boos wanneer mensen je verlaten omwille van jouw eerlijkheid. Natuurlijk doet het op dat moment pijn, maar wanneer je bedenkt dat zij zelf veel meer pijn lijden doordat ze op de vlucht slaan, kun je alleen maar medelijden met hen hebben. Je zal deze mensen los moeten laten, misschien tijdelijk, misschien voor altijd. Vergeet in elk geval nooit dat de liefde alles overwint!

Continue reading