Philo Schoemans

Persoonlijke Ontwikkeling, Zelfliefde & Spirituele Groei

Over mij


Ik ben er vast van overtuigd dat alles wat we nodig hebben om gelukkig te zijn al in ons zit. Dat we ons leven kunnen sturen door middel van onze gedachten. Dat we elkaar kunnen inspireren door onze ervaringen met elkaar te delen, maar vooral door lekker jezelf te zijn...

Volgen

Nieuwsbrief

Schrijf je gratis in voor de nieuwsbrief

* indicates required

EerlijkNaarJezelfZijn

 

Wat betekent het om eerlijk te zijn?

Je kunt het als volgt formuleren:

Eerlijkheid is een eigenschap die persoonlijke integriteit of een ontbreken van bedrog, leugens of verdoezeling van feiten inhoudt.

  • Zou je ooit jezelf bedriegen?
  • Zou je ooit naar jezelf liegen?
  • Zou je ooit feiten voor jezelf verdoezelen?

In eerste instantie zal je antwoord ‘nee’ zijn.

Bij eerlijkheid denk je misschien aan:

  • dat wanneer je iets koopt  het product ook doet wat er over gezegd of geschreven wordt
  • dat wanneer je je auto naar een garage brengt voor een onderhoudsbeurt, ook alles wat er in rekening wordt gebracht, gedaan is en dat je een eerlijk advies krijgt
  • dat je als je bij de kassa teveel aan geld hebt teruggekregen, dit kenbaar maakt bij de kassière
  • dat je bij een proefwerk/examen niet afkijkt om zo een voldoende te scoren
  • dat je bij het afleggen van een verklaring ook de juiste informatie verschaft
  • dat je nooit zult liegen
  • dat je niet steelt op je werk, zelfs geen paperclip
  • dat je op je werk de kantjes er niet van afloopt

enzovoorts enzovoorts.

Er kunnen nog veel meer zaken worden opgenoemd en veel vind je waarschijnlijk ook vanzelfsprekend. Maar hoe zit het wanneer het op eerlijkheid naar jezelf aankomt?

Ooit zei iemand het volgende:

Vandaag de dag zien we maar al te vaak dat iemand zich gedraagt als een robot. Hij begrijpt zichzelf niet en de enige die hij kent is degene die hij denkt te moeten zijn.  Hij praat zonder te communiceren. Hij glimlacht zonder werkelijk plezier. Echte pijn voelt hij niet meer, alleen nog een onbestemde wanhoop. Over dit type mens kan men twee dingen zeggen. Hij lijdt aan een gebrek aan spontaniteit en individualiteit, waar ogenschijnlijk niets aan te doen is, maar daarnaast valt niet te ontkennen dat hij lijkt op de meesten van ons.”

 – Onbekend

Wanneer je weer de persoon wilt worden zoals het ooit bedoeld was, kun je jezelf afvragen wat je aan jezelf of je bestaan zou willen veranderen wanneer je hiervoor de kans had.

Continue reading

 

 

Is het gemakkelijk je doelen na te streven?

Op de eerste plaats is het natuurlijk handig om je doelen helder te hebben. Je weet wat je niet wilt, dan weet je wat je wel wilt. Wanneer dat helder is zijn er allerlei tools om het ook helder te houden. Voorbeelden zijn: Een vision board, visualisatie, het gevoel ervaren wanneer je je doelen bereikt hebt d.m.v. meditatie.

Maar wat wanneer je niet helemaal opgelijnd bent met jouw doel en er ergens nog wat weerstand zit? Wat ik hiermee bedoel?

Goede voornemens stimuleren de motivatie en geven je positieve energie om je einddoel te behalen. Maar goede voornemens hebben ook een groot nadeel: als je je focust op het einddoel onderschat je de energie die het kost om er te komen. Met andere woorden: als je niet direct resultaat ziet raak je snel gedemotiveerd, en ben je veel eerder geneigd te stoppen.

Motivatie en wilskracht

Het is heel makkelijk om te zeggen dat je iets wilt, maar wil je dit ook echt diep van binnen, of zeg je het alleen maar? Om echt jouw einddoel te bereiken, is je motivatie van groot belang. Je moet iets echt willen, echt voelen dat je klaar bent voor de verandering.

Focus je op het veranderen van gewoontes

De gewoontes die je hebt, bepalen voor een heel groot deel je leven. Wanneer je gezonde gewoontes hebt, heb je waarschijnlijk een gezond leven. Als je ongezonde gewoontes hebt, heb je waarschijnlijk een ongezond leven; logisch, toch! Om ongezonde gewoontes te vervangen door gezonde is motivatie en wilskracht nodig.

Als de gewoonte eenmaal een echte gewoonte is geworden, kost dit je geen motivatie en wilskracht meer. Zorg er daarom voor dat je al je motivatie en wilskracht steekt in het creëren van nieuwe gewoontes.

Om dit zo efficiënt mogelijk te doen, is het belangrijk dat je je niet op meerdere gewoontes, maar op één gewoonte tegelijkertijd focust.

 

Wanneer ik doe wat ik altijd deed, en wanneer ik denk zoals ik altijd dacht, dan voel ik mij zoals ik mij altijd voelde en dan overkomt mij wat mij altijd overkwam”.

 

Waarom voelt het soms zo moeilijk?

Het is goed om te weten dat een deel van jouw brein, (de krokodillen-hersenen, een onderdeel van het Limbisch systeem) op het moment dat je bijvoorbeeld gaat twijfelen over jouw doelen, op zoek gaat naar bewijzen om aan te tonen dat jouw twijfel ook helemaal gerechtvaardigd is. Dat deel van het brein vindt die bewijzen ook. Doordat dat stukje van het brein alleen maar bekend is  met uit het verleden behaalde resultaten heeft het geen bewijzen voor jouw nieuwe doelen. Je intuïtie daarentegen leidt jou door je reis opweg naar jouw doelen.

“Okay, leuk om te weten”, zeg je misschien. “Maar die twijfel, en alle gevoelens die hierbij komen kijken, vind ik helemaal niet prettig en kosten me veel energie!”

Dat klopt, en dat voel je goed. Daarom is het nu van belang om dat stukje brein en je lichaam te gaan kalmeren. Dit is een kwestie van het juiste recept aan peptiden en hormonen aanmaken.

Op het moment dat je namelijk energie verliest, is je lichaam uit balans. Deze dis-balans komt voort uit een gedachte die je had, bijvoorbeeld de twijfel. Door deze twijfel, en de zoektocht van je brein naar bewijs, worden er peptiden en hormonen afgevuurd die horen bij het gevoel en de herinneringen aan twijfel.

Is het mogelijk om deze cocktail van peptiden en hormonen dan te veranderen? Jazeker, en dit doe je door middel van Emotional Freedom Techniques. Hoe dit in zijn werk gaat lees je HIER.

Door dit toe te passen kalmeert het brein en daardoor ook het lichaam. Het gevolg is dat het troebele zicht weer helder is, en dat jij je weg kunt vervolgen… Op naar jouw voorgenomen doelen!

Hier volgt een stappenplan:

  1. Schrijf je doelen op
  2. Schrijf ook meteen het gevoel dat in je opkomt op wanneer je je doel leest (zie 1)

*Hoe voel je je?

* Ben je 100% opgelijnd met je doelen?

* Hoe reageert je lichaam wanneer je het leest?

* Waar in je lichaam voel je dit?

Ben specifiek in wat je voelt, en geef dit een nummer van 0-10 (0 is niets en 10 is heel erg)

Meerdere gevoelens zijn ook mogelijk!

  1. Schrijf op wat anderen zouden kunnen zeggen wanneer je jouw doelen met hen deelt.
  • Vrienden, Familie, Collega’s enz.
  • Dat wat als eerste in je opkomt schrijf je ook op.
  • Schrijf op hoe jij je voelt wanneer zij een bepaald commentaar geven op jouw doelen.
  • Ben specifiek en geef dit vervolgens ook weer een nummer 0-10
  1. Schrijf je eigen geloof over dat doel op. Ben ook hier specifiek en geef het een nummer 0-10
  2. TAP jezelf uit het negatieve, en tap jezelf richting de positieve gevoelens en verwachtingen. Ga door elk item dat jou een naar gevoel gaf. Tap totdat het een ‘0’ is.
  • Noteer andere dingen die in je opkwamen
  • Neem de tijd om dit te doen en onthoud dat dit geen race is…
  • Wanneer je door alles heen bent getapt (ook door de dingen die ergens verstopt zaten) dan heb je de puin op je weg geruimd en worden jouw doelen een realiteit!

Ben lief en geduldig met jezelf tijdens dit proces!

 

Succes en liefs, Philo

 

 

 

hoedenkjijoverjelichaam

Hoe denk jij over je lichaam, en kun je dat in 1 woord benoemen? Ik vraag je dit omdat ik een tijdje geleden een filmpje  zag waarin deze vraag aan verschillende vrouwen werd gesteld. Bijna elke vrouw antwoordde hetzelfde: “Flubberig” “Afschuwelijk” en “Lelijk.” En dan te bedenken dat het stuk voor stuk echt prachtige mensen waren die dit over zichzelf zeiden.

Experiment met waterkristallen

Maar wacht… voordat ik verder vertel wil ik eerst iets anders met je delen. Heb je ooit gehoord over het experiment met de waterkristallen van dr. Masaru Emoto? Zo niet, dan vertel ik het je graag!

Het ging als volgt: er werd water van een natuurlijke bron genomen. Dit werd in flesjes gedaan. Vervolgens werden er liefdevolle woorden en tegen andere flesjes ‘lelijke’ dingen gezegd. Zowel van het water uit de flesjes waar liefdevolle woorden tegen werden gezegd als de flesjes waartegen lelijke dingen waren gezegd, werden druppels op petrie schaaltjes gedaan en ingevroren. De ijskristallen ging men onder een microscoop bekijken. Wat bleek? Het water waar liefdevol tegen was gesproken had prachtige kristallen, maar het water waartegen ‘lelijke’ dingen waren gezegd vertoonde lelijke kristallen.

Dr. Masaru Emoto ging nog een stapje verder met zijn experiment. Hij deed het experiment opnieuw, maar nu werd er niets gezegd. Met dezelfde intentie werden de woorden op stickertjes geschreven, en deze werden op de flesjes geplakt. De uitkomst was hetzelfde…

Hoe reageren onze cellen?

Nu kun je je het volgende afvragen: wanneer moleculen gevoelig zijn voor gedachten die geuit worden, wat doen onze gedachten dan met ons? Wij bestaan namelijk voor een groot deel uit water. Hoe reageren onze cellen hier dan op? Het laat alleen maar zien hoe belangrijk het is, je bewust te zijn van wat je denkt en welke uitwerking dit op je lichaam heeft.

Wat vertel jij je lichaam?

Dus met andere woorden: wat zeg jij dagelijks tegen je lichaam? Wat denk je… maakt dat wat je zegt je lichaam mooier? Het gaat niet zozeer om de woorden, maar meer om de intentie (je gevoel).

 Wees liefdevol voor je lichaam

Misschien klinkt het volgende ietwat maf. Je zou elk orgaan liefdevol kunnen toespreken en bedanken voor wat het voor je doet. Je kunt je lichaam ook je excuses aanbieden voor de lelijke dingen die je steeds hebt gezegd.

Wanneer je bijvoorbeeld een kindje hebt gebaard, en je buik niet meer zo strak als voorheen is, bedenk dan wat die buik voor jou en je baby heeft betekend. Je lichaam zal je dankbaar zijn voor het respect dat je het geeft, en op je geest heeft het ook een positieve uitwerking.

Lekker in je vel

Dat dit je niet meteen gemakkelijk valt is logisch. De zienswijze over jezelf heb je je op een bepaald moment aangeleerd, nu is het de kunst ‘m weer af te leren. Maar door je lichaam te gaan waarderen voor wat het voor jou doet, zal het steeds beter z’n best gaan doen. Bovendien ga jij ook lekkerder in je vel zitten. En de uitwerking van beter in je vel gaan zitten is dat afvallen – mocht dat je doel zijn – ook gemakkelijker gaat. Hoe dan ook, waardering voor je lichaam zal je sowieso goeddoen!

“Wij worden gevormd door onze gedachten, we worden wat we denken. Wanneer de geest zuiver is, volgt de vreugde als een schaduw die ons nooit verlaat.” 

– Buddha

 

 

Ik wens je alle liefs en een goede gezondheid toe!

 

 

 

hetgeheimachterboosheidii

Het Geheim achter Boosheid

Ken je dat gevoel… er gebeurt iets onrechtvaardigs en dat maakt jou heel boos. Vervolgens vloek of scheld je eens flink – vaak niet eens op de persoon – en dan word je overvallen door allerlei schuldgevoelens. Maar daar zit een stap/gevoel/gedachte tussen!

Wat mij opgevallen is, is dat de wet van de aantrekkingskracht ook werkt wanneer je boos bent. Het lijkt dan juist sneller te werken. Waarom? Dat was mij ook een raadsel.

Er zit een geheim achter boosheid. De stap/gevoel/gedachte die volgt na boosheid is: IK VERDIEN BETER!!! Juist dit is zo positief! Boosheid vertelt namelijk wat we echt voelen! Een vraag die jij jezelf kunt stellen is: Wat vertelt mijn boosheid mij dat ik op dit moment moet doen?

Jij, ik en wij allemaal verdienen namelijk het allerbeste, het is verdorie ons geboorterecht 

Dit is precies wat de wet van de aantrekkingskracht nog harder doet werken – in positieve zin. Het enige dat dit kan “verpesten” is dat schuldgevoel.

Wanneer ik terugkijk op de afgelopen 2 jaar, dan kan ik zeggen dat mijn wensen in vervulling gingen toen ik mijn “schuldgevoel” echt helemaal beu was. Toen ik deze aan de kant zette en vond dat ik bepaalde dingen gewoon verdiende kwamen het heel snel op mijn pad.

Begrijp dit niet verkeerd… Je hoeft echt niet als een boos persoon door het leven te gaan om je doelen te bereiken. Dat zou op een gegeven moment zelfs heel onplezierig zijn om je steeds zo te voelen. Wanneer je bovendien vasthoudt aan boosheid en schuldgevoel, duw je je verdiensten ver van je weg. Dit komt omdat de wet van de aantrekkingskracht een respons op jouw gevoel geeft. De boodschap zit ‘m in het feit dat wij allemaal het allerbeste verdienen en onszelf dat ook mogen gunnen en dit ook kunnen geloven.

Inmiddels weet je misschien al dat ik een aanhanger van EFT ben. EFT helpt je om je boosheid los te kunnen laten en een plekje te geven. Gelukkig haal je met EFT de positieve gevoelens niet weg, sterker nog… door de kleur van de negatieve emotie af te halen, krijgen de positieve gevoelens meer de ruimte.

Dus… een prachtig geheim zit verstopt achter de boosheid, en jij verdient het om te beseffen dat je absoluut veel waard bent én recht op het allerbeste hebt!

 

Continue reading

BestaatErEenMisverstandOverPositiviteit

Wanneer er gevraagd wordt hoe het met je gaat, hebben
we waarschijnlijk allemaal wel een keer gezegd, of horen zeggen: “Ach, dat en dat is momenteel gaande… maar we moeten positief blijven hé!”

O ja, is dat wat er met positiviteit bedoeld wordt?
Hoe kun je positief leven wanneer er negativiteit in je systeem zit?

Dit is precies waar de knoop voor velen zit…

Durf je het te zien?

Je zal juist datgene onder ogen moeten zien wat jou dat negatieve gevoel geeft.
Geef jezelf de ruimte om dit te uiten! Wanneer je namelijk ziet en erkent waar jij mee zit, kun je het ook gaan opruimen.
Eenmaal opgeruimd is er ruimte voor iets nieuws ontstaan.
Nu is het aan jou te kiezen met welk positief accent je dit aankleedt.

Het is net als de schoonmaak in je huis. Wanneer alles schoon en opgeruimd is, kun je gaan re-stylen. Dan is het wel belangrijk om van tevoren de rommel te durven zien en aanpakken.

Dus… het is helemaal niet negatief om je innerlijke rommel te durven benoemen en op te ruimen. Het laat juist zien dat jij de volle 100% verantwoording voor jouw welzijn neemt!!!

Zie Filmpje

 

In 2013 maakte ik kennis met EFT. Het is een bijzondere, ietwat maffe aanpak van negatieve emoties. EFT is ook goed te combineren met meditatie. Op deze manier krijg je een meditatieve “tapping” (kloppen)

In het kort zal ik uitleggen wat het is, en hoe het in zijn werk gaat. Omdat het zien ervan nog meer duidelijkheid geeft heb ik ook een kort filmpje opgenomen (zie linkje onderaan)

 

Wat is EFT?

EFT staat voor: Emotional Freedom Techniques. Het is een prettige, snelle en effectieve manier om te helen.
De methode is ontwikkeld door Gary Craig.
Het uitgangspunt van de methode is dat alle storende emoties worden veroorzaakt door verstoringen in ons energiesysteem.
Door de verstoringen in het energiesysteem op te heffen verdwijnen de storende emoties, je voelt je letterlijk bevrijd.

Eerst wordt er in een gesprek vastgesteld wat je als probleem ervaart. Vervolgens maak je je een voorstelling wat er straks anders is wanneer je probleem is opgelost. Op deze wijze worden resultaten na EFT-behandeling snel en concreet toetsbaar.
Vervolgens start de EFT procedure. Deze  is hetzelfde of het nu gaat om angst, woede, schuldgevoelens, onzekerheid , walging of pijn.
Het is verbluffend om te zien en te ervaren hoeveel resultaat er kan worden geboekt.
Het mooie van deze methode is dat je tijdens de sessies leert hoe de EFT methode werkt en je er dus zelfstandig mee verder kunt. Door de emotie (emotie = energie in beweging) weer ongestoord door ons lichaam te laten stromen, verander je dus de gedachten die je hebt bij een bepaalde onprettige, zintuiglijke waarneming. Daarom werkt EFT in 90% van alle gevallen. Zelfs bij mensen met chronische, lichamelijke klachten of pijn.

Is praten alleen dan niet voldoende?

Praten zal zeker een groot gedeelte van de lading dekken, maar tevens moet er toegegeven worden dat tijdens het praten over een heftige ervaring je jezelf steeds opnieuw weer triggert. Je gaat emotioneel gezien dan terug naar het moment dat er iets vervelends gebeurde waardoor je dit steeds opnieuw weer her-beleeft. Wanneer je na zo’n gesprek, consult of sessie weer naar huis gaat is je emotionele lading nog steeds niet afgenomen. Sterker nog, bij je vertrek zit je er waarschijnlijk middenin. Bij EFT wordt de emotionele kleur van je ervaring weggenomen. Dat niet wil zeggen dat de herinnering weg is.

 

Korte uitleg over een stukje van ons emotionele brein. 

In ons emotionele brein bevindt zich de Amygdala (ik noem haar Amy). Amy is 24/7 druk in de weer om overeenkomsten te zoeken met situaties die je ooit als dreigend, gevaarlijk of pijnlijk hebt ervaren. Zij heeft maar 5% overeenkomst nodig om aan de zogenaamde alarmbel te trekken. Doordat de alarmbel gaat maakt het lichaam een cocktail van stresshormonen (o.a. Adrenaline) aan. Dat komt omdat Amy geen besef van tijd heeft en daardoor het verleden koppelt aan het hier en nu. Wil je Amy kalmeren dan is daar iets voor nodig…

je bereikt dit met het kloppen  op de energiepunten welke zich op verschillende punten op je lichaam bevinden. Door zachtjes op deze punten te kloppen maakt het lichaam ook een cocktail van hormonen aan, maar dan de hormonen (o.a. Endorfine) die kalmeren.

Zie filmpje:

Filmpje EFT

 

Hier alvast de tapping points (klop punten):

Tapping points

 

Het ziet er dan wel een beetje vreemd uit maar Amy kalmeert daardoor wel, met als eindresultaat dat jij je emotioneel vrij en gelukkig voelt.

Probeer het ook eens!

 

Liefs, Philo